El martes 16 de abril, en el salón de actos de la Concejalía de Salud en la calle Santiago tuvo lugar la conferencia «CONTRA EL ESTRÉS: OCIO Y ASERTIVIDAD«, impartida por Inés García Batalloso, Psicóloga General Sanitaria y Doctorando en Psicología.
Esta conferencia ha tenido una gran capacidad de llamada ya que el salón de actos casi presentó un lleno completo.
Durante más de hora y media que a todos nos supo a poco, Inés nos introdujo en este interesante mundo, definiendo LAS EMOCIONES como reacciones a estímulos externos e internos pudiendo ser éstas positivas o negativas, pero con una clara tendencia a desequilibrar la balanza hacia las negativas ya que el ser humano está más preparado para lo malo. Este hecho no impide que todas ellas sean útiles en los aspectos personales y sociales, pudiendo coexistir ambas (ej. la nostalgia).
Expuso mediante un simple ejercicio que debemos ser capaces de aprender a reconocer los momentos buenos de nuestra vida, que no tienen por qué ser cosas grandiosas sino esos pequeños momentos que nos dan satisfacción.
Definió el OCIO como cualquier actividad agradable que nos brinda operaciones positivas y la ASERTIVIDAD como una habilidad social con la que una persona es capaz de EXPRESAR sus sentimientos, actitudes , deseos, opiniones o derechos, RESPETANDO los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de los demás.
La ASERTIVIDAD puede presentar dos tipos de perfil, agresivo o inhibido, cada uno con sus pros y sus contras y que se manifiestan a la hora de hacer CRÍTICAS, considerando una crítica como UNA PETICIÓN DE CAMBIO constructiva, debiendo para ello ANALIZAR LA SITUACION, VIGILAR LOS PENSAMIENTOS Y COMO LO DECIMOS, proponiendo una solución, escuchando y llegando a un acuerdo.
Todo esto nos lleva a cómo debemos recibir las críticas de una forma asertiva con los beneficios que ello conlleva pero teniendo en cuenta que la asertividad NO es una píldora mágica.
Y para finalizar, Inés se ofreció a continuar con el tema impartiendo talleres prácticos de VALORES y ASERTIVIDAD en grupos reducidos, propuesta que buen gratamente recibida por los asistentes.
Muchas gracias Inés por tu brillante exposición de un tema tan interesante y esperamos volverte a ver de nuevo en Corazones Sanos muy pronto impartiendo estos Talleres.
